El club

Sede Camagüey

Un local de +200 m². Dos zonas. Se recorre. Se carga. Se desayuna. Se sale.

DIRECCIÓN

Combinado Deportivo Vigía-Florat

Avenida de los Mártires, Camagüey, Cuba

HORARIO

Lunes a viernes 6:00 am–8:00 pm
Sábado 8:00 am–4:00 pm
Domingo cerrado

+200 m²
el local
2 zonas
BÁSICA / PRO
12:00
cafetería, desayuno
Vestidores
orden al entrar y al salir
Parqueo
el auto no se queda en la calle
Suplementos
en el complejo

Zona PRO

Cardio y selectores. Esta zona se paga aparte porque las máquinas aquí son otras.

Cardio

Bicicleta estática
Cardio sentado. Se pedalea.
Elíptica
Cardio de pie. Sin impacto.
Remo de agua
Remo. La resistencia es el agua.
Cinta
Se corre. Se camina.

Selectores

Abductores y aductores
Cadera. Sentado.
Curl de bíceps y tríceps
Brazo. La misma máquina.
Dominadas y fondos asistidos
El peso ayuda si hace falta.
Polea cruzada
Polea doble. Cruza.
Máquina de glúteos
Empuje atrás.
Extensión y curl de piernas
Cuádriceps y femoral. Sentado.
Extensión de piernas
Cuádriceps. Sentado.
Curl femoral acostado
Femoral. Boca abajo.
Pecho y deltoide posterior
Pecho o posterior. Se gira.
Press vertical
Hombro. Empuje arriba.

Zona BÁSICA

Libres y máquinas de discos. Espacio para la barra. Sin fila de espejos.

Libre / discos

Rack de sentadillas
Barra libre. Sentadilla y press.
Máquina de glúteos
Empuje atrás. Discos.
Hack
Sentadilla en máquina. Espalda apoyada.
Elevación de rodillas y fondos
Abdomen y tríceps. Colgado.
Banco Scott
Curl apoyado.
Hiperextensiones
Espalda baja.
Prensa
La prensa. Se empuja.
Sentadilla péndulo
Sentadilla en péndulo.
Multiestación
Varias poleas. Un aparato.
Remo inclinado
Espalda. Tiro.
Banco plano olímpico
Press plano. Barra.
Banco inclinado olímpico
Press inclinado. Barra.
Banco olímpico para press militar
Press militar. Barra.
Gemelos sentado
Pantorrilla. Sentado.
Máquina Smith
Barra guiada.

Cafetería

Desayuno hasta las 12:00. Se come y se vuelve al piso.

Vestidores

Uno entra, uno deja, uno sale.

Parqueo

El auto no se queda en la calle.

Quiero conocer la sede

Quiero conocer la sede

Complejo propio en desarrollo.